ვიტამინი C ზღვის ღორებისთვის
ვიტამინი C ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი ზღვის გოჭებისთვის!
ზღვის გოჭი ადამიანებთან და ლემურებთან ერთად არის ძუძუმწოვარი ცხოველი, რომლის ორგანიზმი დამოუკიდებლად ვერ გამოიმუშავებს C ვიტამინს, ამიტომ, ისევე როგორც ადამიანებს, ზღვის გოჭებსაც სჭირდებათ ამ ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა გარედან საკვებთან ერთად. C ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა უსიამოვნო შედეგები. C ვიტამინის საბოლოო დეფიციტი არის სკორბუტი.
C ვიტამინის საჭირო რაოდენობა ზღვის გოჭებისთვის არის 10-30 მგ დღეში. ორსულ, მეძუძურ, ახალგაზრდა და ავადმყოფ ზღვის გოჭებს მეტი სჭირდებათ.
სელექციონერების მოსაზრებები C ვიტამინთან დაკავშირებით, ჩვეულებისამებრ, განსხვავებულია: ერთი ნახევარი თვლის, რომ სრული და მაღალი ხარისხის დიეტა უზრუნველყოფს ღორს C ვიტამინის საკმარის რაოდენობას, მეორე ნახევარი დარწმუნებულია, რომ აუცილებელია ვიტამინის დამატებით მიცემა. დანამატების სახით.
ცხოველების მაღაზიებში გაყიდული ზღვის გოჭის თითქმის ყველა საკვები და მარცვლები გამაგრებულია C ვიტამინით, მაგრამ სამწუხაროდ ეს ვიტამინი არასტაბილურია და დროთა განმავლობაში იშლება. გრანულების გრილ, ბნელ ადგილას შენახვა ხელს უწყობს ვიტამინის დიდხანს შენარჩუნებას. მაგრამ თქვენ ვერასოდეს გეტყვით ზუსტად რამდენ ხანს და რა პირობებში ინახებოდა საკვები მაღაზიაში.
ვიტამინი C ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი ზღვის გოჭებისთვის!
ზღვის გოჭი ადამიანებთან და ლემურებთან ერთად არის ძუძუმწოვარი ცხოველი, რომლის ორგანიზმი დამოუკიდებლად ვერ გამოიმუშავებს C ვიტამინს, ამიტომ, ისევე როგორც ადამიანებს, ზღვის გოჭებსაც სჭირდებათ ამ ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა გარედან საკვებთან ერთად. C ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა უსიამოვნო შედეგები. C ვიტამინის საბოლოო დეფიციტი არის სკორბუტი.
C ვიტამინის საჭირო რაოდენობა ზღვის გოჭებისთვის არის 10-30 მგ დღეში. ორსულ, მეძუძურ, ახალგაზრდა და ავადმყოფ ზღვის გოჭებს მეტი სჭირდებათ.
სელექციონერების მოსაზრებები C ვიტამინთან დაკავშირებით, ჩვეულებისამებრ, განსხვავებულია: ერთი ნახევარი თვლის, რომ სრული და მაღალი ხარისხის დიეტა უზრუნველყოფს ღორს C ვიტამინის საკმარის რაოდენობას, მეორე ნახევარი დარწმუნებულია, რომ აუცილებელია ვიტამინის დამატებით მიცემა. დანამატების სახით.
ცხოველების მაღაზიებში გაყიდული ზღვის გოჭის თითქმის ყველა საკვები და მარცვლები გამაგრებულია C ვიტამინით, მაგრამ სამწუხაროდ ეს ვიტამინი არასტაბილურია და დროთა განმავლობაში იშლება. გრანულების გრილ, ბნელ ადგილას შენახვა ხელს უწყობს ვიტამინის დიდხანს შენარჩუნებას. მაგრამ თქვენ ვერასოდეს გეტყვით ზუსტად რამდენ ხანს და რა პირობებში ინახებოდა საკვები მაღაზიაში.
შინაარსი
როგორ მივცეთ C ვიტამინი ზღვის გოჭებს?
ბევრი ვეტერინარი დაჟინებით ურჩევს მათ ზღვის გოჭებს C ვიტამინის დამატებით მიცემას და ამტკიცებენ, რომ ამ ვიტამინის დოზის გადაჭარბება არ შეიძლება! მაგრამ ჩვენ მაინც მტკიცედ მოვუწოდებთ ყველა სელექციონერს გონივრული მიდგომისკენ. თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად მისცეთ C ვიტამინი: თქვენ უნდა დააკვირდეთ სიხშირეს (მაგალითად, მიეცით C ვიტამინი ერთი კვირის განმავლობაში, გამოტოვეთ კვირაში). ვიღაც კი სიხშირეს მეოთხედს აგრძელებს და ვიტამინს მხოლოდ ზამთარში აძლევს, როცა მზის შუქი ცოტაა და ხილი და ბოსტნეული.
როგორ მივცეთ C ვიტამინი ზღვის გოჭებს? პარამეტრები შემდეგია:
- თხევადი ვიტამინი C
- ვიტამინი C ტაბლეტები
ვიტამინის ყველა დოზირებული ფორმა იყიდება აფთიაქებში.
თხევადი ვიტამინი C
თხევადი ვიტამინი C ეძლევა ზღვის გოჭებს ორი გზით:
მეთოდი No1: სასმელს დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი (მითითებული დოზის მიხედვით).
მეთოდი No2: გადაიტანეთ ხსნარი შპრიცში (ნემსის გარეშე) და შეიყვანეთ პერორალურად.
არსებობს თხევადი C ვიტამინის რამდენიმე სახეობა.
1. თხევადი ვიტამინი C სპეციალურად მღრღნელებისთვის (ან სხვა ცხოველებისთვის), რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ვეტერინარულ აფთიაქში ან შინაური ცხოველების მაღაზიაში. მაგალითად, ვიტაკრაფტის თხევადი ვიტამინი C. ხსნარის რამდენიმე წვეთს, დოზის მიხედვით, უმატებენ სასმელს ან აზავებენ წყლით და აძლევენ ღორს შპრიციდან. სასმელთან მეთოდის ერთადერთი მინუსი ის არის, რომ ვიტამინი C სწრაფად იშლება მზის შუქზე, ამიტომ ღირს არასრული სასმელის ჩასხმა, რათა ღორმა ხსნარი უფრო სწრაფად დალიოს.
ბევრი ვეტერინარი დაჟინებით ურჩევს მათ ზღვის გოჭებს C ვიტამინის დამატებით მიცემას და ამტკიცებენ, რომ ამ ვიტამინის დოზის გადაჭარბება არ შეიძლება! მაგრამ ჩვენ მაინც მტკიცედ მოვუწოდებთ ყველა სელექციონერს გონივრული მიდგომისკენ. თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად მისცეთ C ვიტამინი: თქვენ უნდა დააკვირდეთ სიხშირეს (მაგალითად, მიეცით C ვიტამინი ერთი კვირის განმავლობაში, გამოტოვეთ კვირაში). ვიღაც კი სიხშირეს მეოთხედს აგრძელებს და ვიტამინს მხოლოდ ზამთარში აძლევს, როცა მზის შუქი ცოტაა და ხილი და ბოსტნეული.
როგორ მივცეთ C ვიტამინი ზღვის გოჭებს? პარამეტრები შემდეგია:
- თხევადი ვიტამინი C
- ვიტამინი C ტაბლეტები
ვიტამინის ყველა დოზირებული ფორმა იყიდება აფთიაქებში.
თხევადი ვიტამინი C
თხევადი ვიტამინი C ეძლევა ზღვის გოჭებს ორი გზით:
მეთოდი No1: სასმელს დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი (მითითებული დოზის მიხედვით).
მეთოდი No2: გადაიტანეთ ხსნარი შპრიცში (ნემსის გარეშე) და შეიყვანეთ პერორალურად.
არსებობს თხევადი C ვიტამინის რამდენიმე სახეობა.
1. თხევადი ვიტამინი C სპეციალურად მღრღნელებისთვის (ან სხვა ცხოველებისთვის), რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ვეტერინარულ აფთიაქში ან შინაური ცხოველების მაღაზიაში. მაგალითად, ვიტაკრაფტის თხევადი ვიტამინი C. ხსნარის რამდენიმე წვეთს, დოზის მიხედვით, უმატებენ სასმელს ან აზავებენ წყლით და აძლევენ ღორს შპრიციდან. სასმელთან მეთოდის ერთადერთი მინუსი ის არის, რომ ვიტამინი C სწრაფად იშლება მზის შუქზე, ამიტომ ღირს არასრული სასმელის ჩასხმა, რათა ღორმა ხსნარი უფრო სწრაფად დალიოს.
2. ამპულები თხევადი ასკორბინის მჟავით, იყიდება აფთიაქებში. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ C ვიტამინის 5%-იანი ხსნარის მიცემას 1 მლ ამპულიდან ყოველდღიურად 10 დღის განმავლობაში, შემდეგ შეისვენეთ. გადაიტანეთ ხსნარი შპრიცში და დალიეთ ღორი. ღორების უმეტესობას ძალიან უყვარს ეს პროცედურა, როგორც ჩანს, მოსწონთ ხსნარის გემო. თუ მხოლოდ ერთი ღორია, მაშინ მოსახერხებელია 1 მლ ამპულის ყიდვა, ვინაიდან სჯობს არ შეინახოთ გახსნილი ამპულა (ვიტამინი განადგურებულია), თუ მეტი ღორია, მაშინ უმჯობესია 2 მლ ამპულის მიღება.
თუ შპრიცს უჭირს და ყბაყურა აბრუნდება ცხვირზე, შეგიძლიათ სცადოთ ხსნარის შერევა 1 მლ 5% გლუკოზასთან (1 მლ ვიტამინი C + 1 მლ 5% გლუკოზა, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ 1 მლ წყალი. ).
ყოველი გამოყენების შემდეგ შპრიცი კარგად უნდა გაირეცხოს და გაშრეს!
2. ამპულები თხევადი ასკორბინის მჟავით, იყიდება აფთიაქებში. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ C ვიტამინის 5%-იანი ხსნარის მიცემას 1 მლ ამპულიდან ყოველდღიურად 10 დღის განმავლობაში, შემდეგ შეისვენეთ. გადაიტანეთ ხსნარი შპრიცში და დალიეთ ღორი. ღორების უმეტესობას ძალიან უყვარს ეს პროცედურა, როგორც ჩანს, მოსწონთ ხსნარის გემო. თუ მხოლოდ ერთი ღორია, მაშინ მოსახერხებელია 1 მლ ამპულის ყიდვა, ვინაიდან სჯობს არ შეინახოთ გახსნილი ამპულა (ვიტამინი განადგურებულია), თუ მეტი ღორია, მაშინ უმჯობესია 2 მლ ამპულის მიღება.
თუ შპრიცს უჭირს და ყბაყურა აბრუნდება ცხვირზე, შეგიძლიათ სცადოთ ხსნარის შერევა 1 მლ 5% გლუკოზასთან (1 მლ ვიტამინი C + 1 მლ 5% გლუკოზა, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ 1 მლ წყალი. ).
ყოველი გამოყენების შემდეგ შპრიცი კარგად უნდა გაირეცხოს და გაშრეს!
C ვიტამინის ტაბლეტები
ზოგიერთ სელექციონერს უფრო მოსწონს C ვიტამინის ტაბლეტები, რადგან ტაბლეტის ფორმაში არ არის მინარევები (როგორც ამპულაში). სხვათა შორის, აფთიაქებში, ტაბლეტების გარდა, დაფხვნილი C ვიტამინიც იყიდება, რაც ამოცანას ამარტივებს – ტაბლეტის დაქუცმაცება და დაფქვა არ გჭირდებათ.
C ვიტამინის ტაბლეტები
ზოგიერთ სელექციონერს უფრო მოსწონს C ვიტამინის ტაბლეტები, რადგან ტაბლეტის ფორმაში არ არის მინარევები (როგორც ამპულაში). სხვათა შორის, აფთიაქებში, ტაბლეტების გარდა, დაფხვნილი C ვიტამინიც იყიდება, რაც ამოცანას ამარტივებს – ტაბლეტის დაქუცმაცება და დაფქვა არ გჭირდებათ.
C ვიტამინის ტაბლეტები ან ფხვნილი ეძლევა ზღვის გოჭებს შემდეგი გზით:
მეთოდი No1: დაქუცმაცებული ტაბლეტი ან ფხვნილი, ისევე როგორც თხევადი ვიტამინი C, მოსახერხებელია სასმელში დასამატებლად. დოზა: 1გრ. თითო ლიტრი წყალი. C ვიტამინის ფხვნილის სააფთიაქო ტომარა (2,5 გ) მიდის 2,5 ლიტრ წყალზე.
მეთოდი No2: სხვა გზა: დაასხით ფხვნილი კიტრზე. ღორებს უყვართ ეს ბოსტნეული და შთანთქავენ ვიტამინს ქუთუთოების გარეშეც კი.
მეთოდი # 3 (წაიკითხეთ უცხოურ ფორუმზე): შეიძინეთ ვიტამინი C საღეჭი ტაბლეტებით (არა მულტივიტამინები !!!!) თითო 100 მგ. მიეცით ღორს ტაბლეტის მეოთხედი (დაახლოებით 25 მგ) ყოველდღიურად. შემდეგ შეისვენეთ. ბევრ ზღვის გოჭს ძალიან მოსწონს საღეჭი ტაბლეტები და სიამოვნებით მიირთმევს მათ.
C ვიტამინის ტაბლეტები ან ფხვნილი ეძლევა ზღვის გოჭებს შემდეგი გზით:
მეთოდი No1: დაქუცმაცებული ტაბლეტი ან ფხვნილი, ისევე როგორც თხევადი ვიტამინი C, მოსახერხებელია სასმელში დასამატებლად. დოზა: 1გრ. თითო ლიტრი წყალი. C ვიტამინის ფხვნილის სააფთიაქო ტომარა (2,5 გ) მიდის 2,5 ლიტრ წყალზე.
მეთოდი No2: სხვა გზა: დაასხით ფხვნილი კიტრზე. ღორებს უყვართ ეს ბოსტნეული და შთანთქავენ ვიტამინს ქუთუთოების გარეშეც კი.
მეთოდი # 3 (წაიკითხეთ უცხოურ ფორუმზე): შეიძინეთ ვიტამინი C საღეჭი ტაბლეტებით (არა მულტივიტამინები !!!!) თითო 100 მგ. მიეცით ღორს ტაბლეტის მეოთხედი (დაახლოებით 25 მგ) ყოველდღიურად. შემდეგ შეისვენეთ. ბევრ ზღვის გოჭს ძალიან მოსწონს საღეჭი ტაბლეტები და სიამოვნებით მიირთმევს მათ.
C ვიტამინით მდიდარი ბოსტნეული და ხილი
ვიტამინი C, როგორც დანამატი, რა თქმა უნდა, შესანიშნავია, მაგრამ არ დაივიწყოთ ამ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ვიტამინის მიღების ბუნებრივი გზა - ბოსტნეული და ხილი!
ქვემოთ მოყვანილი პორციები არის 10 მგ ვიტამინი C-ის მიახლოებითი მნიშვნელობები. გაითვალისწინეთ, რომ ხილი და ბოსტნეული განსხვავდება ზომით, ამიტომ მათი C ვიტამინის შემცველობა განსხვავდება ხილის ზომის მიხედვით.
პროდუქტის | მიახლოებითი მომსახურება. შეიცავს 10 მგ ვიტამინი C |
---|---|
ფორთოხალი | 1/7 ფორთოხალი (ნაყოფის დიამეტრი 6.5 სმ) |
ბანანი | 1 ნაჭერი. |
წიწაკა | 1/14 წიწაკა |
მდოგვის მწვანილი | 30 გრ. |
დენდელიონი მწვანილი | 50 გრ. |
თეთრი კომბოსტო | 20 გრ. |
Kiwi | 20 გრ. |
ჟოლო | 40 gr |
სტაფილო | 1/2 ცალი |
კიტრი | 200 გრ. |
ოხრახუში | 20 გრ. |
პომიდორი (საშუალო ხილი სეზონში ნოემბრიდან მაისამდე) | 1 PC. (ნაყოფის დიამეტრი 6.5 სმ) |
პომიდორი (საშუალო ხილი სეზონში ივნისიდან ოქტომბრამდე) | 1/3 ც. (ნაყოფის დიამეტრი 6.5 სმ) |
სალათის ფოთოლი (მწვანე სალათის ფოთლები) | ფურცელი |
სალათის თავი | 5 ფოთოლი |
ნიახური | 3 ღერო |
ბროკოლის inflorescences | 20 გრ. |
Spinach | 20 გრ. |
ვაშლი (ქერქით) | 1 ნაჭერი. |
ვიტამინი C, როგორც დანამატი, რა თქმა უნდა, შესანიშნავია, მაგრამ არ დაივიწყოთ ამ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ვიტამინის მიღების ბუნებრივი გზა - ბოსტნეული და ხილი!
ქვემოთ მოყვანილი პორციები არის 10 მგ ვიტამინი C-ის მიახლოებითი მნიშვნელობები. გაითვალისწინეთ, რომ ხილი და ბოსტნეული განსხვავდება ზომით, ამიტომ მათი C ვიტამინის შემცველობა განსხვავდება ხილის ზომის მიხედვით.
პროდუქტის | მიახლოებითი მომსახურება. შეიცავს 10 მგ ვიტამინი C |
---|---|
ფორთოხალი | 1/7 ფორთოხალი (ნაყოფის დიამეტრი 6.5 სმ) |
ბანანი | 1 ნაჭერი. |
წიწაკა | 1/14 წიწაკა |
მდოგვის მწვანილი | 30 გრ. |
დენდელიონი მწვანილი | 50 გრ. |
თეთრი კომბოსტო | 20 გრ. |
Kiwi | 20 გრ. |
ჟოლო | 40 gr |
სტაფილო | 1/2 ცალი |
კიტრი | 200 გრ. |
ოხრახუში | 20 გრ. |
პომიდორი (საშუალო ხილი სეზონში ნოემბრიდან მაისამდე) | 1 PC. (ნაყოფის დიამეტრი 6.5 სმ) |
პომიდორი (საშუალო ხილი სეზონში ივნისიდან ოქტომბრამდე) | 1/3 ც. (ნაყოფის დიამეტრი 6.5 სმ) |
სალათის ფოთოლი (მწვანე სალათის ფოთლები) | ფურცელი |
სალათის თავი | 5 ფოთოლი |
ნიახური | 3 ღერო |
ბროკოლის inflorescences | 20 გრ. |
Spinach | 20 გრ. |
ვაშლი (ქერქით) | 1 ნაჭერი. |
C ვიტამინის შემცველობა 100 გრ. ბოსტნეული (შემოკლება):
ბოსტნეულის | C ვიტამინის შემცველობა მგ/100 გრ. |
---|---|
წითელი წიწაკა | 133 მგ |
ოხრახუში | 120 მგ |
ჭარხალი | 98 მგ |
თეთრი კომბოსტო | 93 მგ |
ბროკოლი | 89 მგ |
Მწვანე წიწაკა | 85 მგ |
კომბოსტო ბრიუსელი | 85 მგ |
კამა | 70 მგ |
მდოგვის მწვანილი | 62 მგ |
კოლლაბი | 60 მგ |
ტურნიკის ზედა | 46 მგ |
ყვავილოვანი კომბოსტო | 45 მგ |
ჩინური კომბოსტო | 43 მგ |
დენდელიონი, გამწვანება | 32 მგ |
Chard | 30 მგ |
ჭარხალი, მწვანილი | 28 მგ |
Spinach | 27 მგ |
რათბაგა | 24 მგ |
მწვანე სალათი, ფოთლები | 24 მგ |
პომიდვრები | 18 მგ |
მწვანე თავი სალათის ფოთოლი | 16 მგ |
მწვანე ლობიო | 14 მგ |
squash | 13 მგ |
გოგრა | 13 მგ |
Squash | 13 მგ |
სტაფილო | 9 მგ |
ნიახური | 7 მგ |
კიტრი (კანით) | 5 მგ |
C ვიტამინის შემცველობა 100 გრ. ხილი და კენკრა (აღმომ.):
ხილი/კენკრა | C ვიტამინის შემცველობა მგ/100 გრ. |
---|---|
Kiwi | 62 მგ |
მარწყვის | 53 მგ |
Orange | 53 მგ |
გრეიფრუტი | 33 მგ |
მანდარინი | 29 მგ |
Mango | 25 მგ |
ნესვის | 21 მგ |
შავი მოცხარი | 16 მგ |
ანანასი | 13 მგ |
blueberries | 11 მგ |
ყურძენი | 10 მგ |
გარგარი | 10 მგ |
ჟოლო | 10 მგ |
საზამთრო | 10 მგ |
ქლიავი | 9 მგ |
ბანანი | 7 მგ |
Persimmon | 7 მგ |
Cherry | 6 მგ |
ატამი | 5 მგ |
ვაშლი (კანით) | 5 მგ |
ნექტარინი | 4 მგ |
მსხალი | 3 მგ |
C ვიტამინის შემცველობა 100 გრ. ბოსტნეული (შემოკლება):
ბოსტნეულის | C ვიტამინის შემცველობა მგ/100 გრ. |
---|---|
წითელი წიწაკა | 133 მგ |
ოხრახუში | 120 მგ |
ჭარხალი | 98 მგ |
თეთრი კომბოსტო | 93 მგ |
ბროკოლი | 89 მგ |
Მწვანე წიწაკა | 85 მგ |
კომბოსტო ბრიუსელი | 85 მგ |
კამა | 70 მგ |
მდოგვის მწვანილი | 62 მგ |
კოლლაბი | 60 მგ |
ტურნიკის ზედა | 46 მგ |
ყვავილოვანი კომბოსტო | 45 მგ |
ჩინური კომბოსტო | 43 მგ |
დენდელიონი, გამწვანება | 32 მგ |
Chard | 30 მგ |
ჭარხალი, მწვანილი | 28 მგ |
Spinach | 27 მგ |
რათბაგა | 24 მგ |
მწვანე სალათი, ფოთლები | 24 მგ |
პომიდვრები | 18 მგ |
მწვანე თავი სალათის ფოთოლი | 16 მგ |
მწვანე ლობიო | 14 მგ |
squash | 13 მგ |
გოგრა | 13 მგ |
Squash | 13 მგ |
სტაფილო | 9 მგ |
ნიახური | 7 მგ |
კიტრი (კანით) | 5 მგ |
C ვიტამინის შემცველობა 100 გრ. ხილი და კენკრა (აღმომ.):
ხილი/კენკრა | C ვიტამინის შემცველობა მგ/100 გრ. |
---|---|
Kiwi | 62 მგ |
მარწყვის | 53 მგ |
Orange | 53 მგ |
გრეიფრუტი | 33 მგ |
მანდარინი | 29 მგ |
Mango | 25 მგ |
ნესვის | 21 მგ |
შავი მოცხარი | 16 მგ |
ანანასი | 13 მგ |
blueberries | 11 მგ |
ყურძენი | 10 მგ |
გარგარი | 10 მგ |
ჟოლო | 10 მგ |
საზამთრო | 10 მგ |
ქლიავი | 9 მგ |
ბანანი | 7 მგ |
Persimmon | 7 მგ |
Cherry | 6 მგ |
ატამი | 5 მგ |
ვაშლი (კანით) | 5 მგ |
ნექტარინი | 4 მგ |
მსხალი | 3 მგ |
როდის, როგორ და რით უნდა გამოკვებოს ზღვის გოჭები?
რა შესანახი? როდის ვიკვებოთ? როგორ ვიკვებოთ? და საერთოდ, რამდენი დაკიდო გრამებში? ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად დასმული შეკითხვა ზღვის გოჭების მფლობელების მიერ. და ეს გასაგებია, რადგან შინაური ცხოველის ჯანმრთელობა, გარეგნობა და განწყობა დამოკიდებულია სწორ დიეტაზე. მოდით გავარკვიოთ!