სირბილი ძაღლთან ერთად: წონის დაკლება ერთად

ერთგული პარტნიორი ყოველთვის დაგეხმარებათ ფორმაში სწრაფად დაბრუნებაში. ხანდახან ოთხფეხა მეგობარს, პატრონის მსგავსად, რეგულარული ვარჯიში სჭირდება. მაშინ შეგიძლია ბიზნესი სიამოვნებას შეუთავსო, მაგალითად, ერთად ივარჯიშო. როგორ დავეხმაროთ თქვენს ძაღლს წონაში დაკლებაში და ამავდროულად მიაღწიოს საკუთარ ფიტნეს მიზანს - ამ სტატიაში.

ჭარბი წონის ნიშნები ძაღლში

თუ თქვენი ძაღლი ბოლო დროს ნაკლებად აქტიური გახდა, ეს შეიძლება იყოს ჭარბი წონის ან ენერგიის ნაკლებობის ნიშანი. სავარაუდოდ, შინაური ცხოველი გამოჯანმრთელდა, თუ გასეირნების შემდეგ მას ქოშინი აქვს და პატრონს ეჩვენება, რომ საყელო ან აღკაზმულობა უნდა გაფხვიერდეს. და თუ ნეკნების უკან აშკარა „წელი“ გაქრა, მაშინ ოთხფეხა მეგობარმა აუცილებლად მოიმატა წონაში.

უნდა გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს ვეტერინართან, რათა გაარკვიოთ, რა ითვლება ნორმალურ წონაში ძაღლისთვის. იმისათვის, რომ გაარკვიოთ, სჭირდება თუ არა შინაურ ცხოველს წონის დაკლება, არ უნდა დაეყრდნოთ ინტერნეტს ან მეგობრების რჩევას. არსებობს გენეტიკური და თანმხლები მიზეზები, რის გამოც შინაური ცხოველი შეიძლება გახდეს ჭარბი წონა, ასე რომ, ექსპერტზე უკეთ ვერავინ განსაზღვრავს, როგორ მიუდგეს შინაური ცხოველის ვარჯიშს ან კვების გეგმას. 

როგორც ვაგი! აღნიშნავს, რომ ზოგიერთ პათოლოგიაში, როგორიცაა გულის დაავადება, ფიზიკური აქტივობა მიუღებელია, ამიტომ ყურადღებით უნდა აკონტროლოთ თქვენი ძაღლის ქცევა და სიმპტომები.

მაშინაც კი, თუ ძაღლი არ გამოიყურება მსუქანი ან ჯერ კიდევ საკმაოდ აქტიურია, გადაამოწმეთ თქვენს ვეტერინართან რუტინული შემოწმების დროს, რათა ნახოთ, არის თუ არა ძაღლის წონა ნორმალური. 

საკვების სახეობა და რაოდენობა, ასევე კვების სიხშირე უნდა განიხილებოდეს ვეტერინართან. თუ შინაურ ცხოველს აქვს ნორმალური წონა ან ახლა იწყებს წონაში მატებას, დროა იმოქმედოთ. როდესაც ძაღლი ხდება ჭარბი წონა ან უკვე სიმსუქნე, ჯანმრთელობის ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება შეუქცევადი გახდეს.

სამწუხაროდ, შინაურ ცხოველებში სიმსუქნის პრევენციის ასოციაციამ (APOP) დაადგინა, რომ 2016 წელს ძაღლების 54%-მდე ჭარბი წონის რისკი იყო. ძაღლში მხოლოდ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი ჯანმრთელობის სერიოზულ რისკებს წარმოადგენს, როგორიცაა თირკმლის დაავადება, სახსრების პრობლემები, კანის დაავადებები და სიცოცხლის ხანგრძლივობის შემცირება. მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ რეგულარული ვარჯიშის რეჟიმს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ბეწვიან მეგობარს იცხოვროს უფრო დიდხანს და ბედნიერად. 

ზედმეტი კილოგრამი წონა თითქოს უმნიშვნელოა, მაგრამ პატარა ძაღლების ჯიშებისთვის ეს შეიძლება ადამიანებში 10 უცნაური კილოგრამის ექვივალენტური იყოს. უმჯობესია ვიფიქროთ არა ძაღლის წონაზე კილოგრამებში, არამედ მისი სხეულის მდგომარეობაზე. ეს უფრო ზუსტი გზაა იმის დასადგენად, არის თუ არა შინაური ცხოველი ჭარბი წონა, სხვადასხვა ტიპის ჯიშების გათვალისწინებით.

როგორ შეიძლება ძაღლმა დაიკლოს წონაში და ივარჯიშოს პატრონთან ერთად

ერთობლივი ვარჯიში აუცილებლად ზრდის როგორც პატრონის, ასევე შინაური ცხოველის მოტივაციას. ერთობლივი ვარჯიშის ორგანიზება მათ სტიმულს მისცემს წინასწარ დაგეგმონ, რადგან თქვენ მოგიწევთ კონკრეტულად შეარჩიოთ ის ადგილები, სადაც თქვენ და თქვენი ძაღლი კომფორტულად იქცევით. რესურს Shape-ის მიხედვით, ვარჯიშის გეგმის შედგენა ხელს უწყობს მათ რუტინაში წარმატებით ინტეგრირებას და ზრდის მათი შესრულების ალბათობას. 

დროთა განმავლობაში, ძაღლი შეეგუება განრიგს და უბიძგებს პატრონს, როცა დადგება რამდენიმე კალორიის დაწვის დრო.

ერთობლივი ვარჯიშის სარგებელი

ჟურნალი Men's Health და სხვა ფიტნეს გურუები ამტკიცებენ დაწყვილებული ვარჯიშის მოტივაციური სარგებელს, მაგრამ პარტნიორი არ უნდა იყოს ადამიანი! ძაღლთან გატარებული დრო გაცილებით მეტ სარგებელს მოუტანს, ვიდრე უბრალოდ თქვენს სხეულს. 

The Atlantic-ის თანახმად, ძაღლები იმდენად კარგ გავლენას ახდენენ ადამიანებზე, რომ ისინი ხშირად მუშაობენ როგორც მკურნალი და ემსახურებიან ცხოველებს, ეხმარებიან ადამიანებს მხედველობისა და სმენის პრობლემებით, შეზღუდული მობილურობით ან მათ, ვისაც სჭირდებათ ემოციური მხარდაჭერა ისეთი პირობებისთვის, როგორიცაა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა. (PTSD). 

მიუხედავად იმისა, ძაღლი სამსახურის ძაღლია თუ უბრალოდ შინაური ცხოველი, ის მისი პატრონის თანამგზავრია სიცოცხლის განმავლობაში. მფლობელი, რომელიც ცდილობს შეინარჩუნოს ნორმალური წონა და სწორად იკვებოს ენერგიის დონის ასამაღლებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, თავადაც შესანიშნავი მოტივატორი ხდება.

სირბილი და ვარჯიში ძაღლთან დროის გასატარებლად შესანიშნავი საშუალებაა. თუ მათ თამაშებს დაამატებთ, შეგიძლიათ აქტიურად დაწვათ კალორიები ერთად. თამაშის დროის გაზრდას კიდევ ერთი უპირატესობა აქვს: სტრესის დონის შემცირება. სტრესი იწვევს კორტიზოლის გამოყოფას, ჰორმონის, რომლის ამაღლებული დონე ხელს უწყობს მუცლის ღრუში ცხიმის დეპონირებას, აღნიშნავს Prevention რესურსი. სტრესის შემცირება დაგეხმარებათ წონის მომატების თავიდან აცილებაში - ეს უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით ბრძოლა.

თუ თქვენ დაამატებთ კიდევ ერთ ყოველდღიურ გასეირნებას, ააშენებთ დაბრკოლებების კურსს თქვენს ეზოში, ან უბრალოდ იპოვით ადგილობრივ ძაღლების სათამაშო ჯგუფს, ნებისმიერ შემთხვევაში, დროის გაზრდის დროს ერთად თამაშობთ, როგორც პატრონის, ასევე ძაღლის მეგობრის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას გამოიწვევს.

მეტი ახალი შეგრძნებები

ცურვა, იოგა და სირბილი კალორიების დაწვისა და კუნთების ასაშენებლად შესანიშნავი საშუალებაა. მაგრამ საინტერესოა მათი გასინჯვა შინაურ ცხოველთან ერთად. ძაღლის ამ ტიპის ვარჯიში პოპულარობას იძენს, როგორიცაა "ძაღლები" - ან იოგა ძაღლთან ერთად.

რაც შეეხება მკურნალობას, თქვენ უნდა განიხილოთ თქვენს ვეტერინართან, რა და რამდენი შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს ძაღლს, რომ ზიანი არ მიაყენოთ. შესაძლოა, ექიმი შემოგთავაზებთ ძაღლს ჯანსაღ მკურნალობას. 

როგორც პატრონმა, ასევე შინაურმა ცხოველმა უნდა გაზარდოს წყლის მიღება და თავიდან აიცილოს დეჰიდრატაცია, განსაკუთრებით თბილ ამინდში. თუ სტრესი ან მოწყენილობა გიბიძგებთ საჭმლის მისაღებად, უმჯობესია ძაღლს მაცივარში წასვლამდე მისცეთ საღეჭი სათამაშო. შინაურ ცხოველთან ერთი საათის თამაშის შემდეგ, თქვენ უნდა ნახოთ, რჩება თუ არა რაიმეს ჭამის სურვილი. 

როგორ გავუშვათ ძაღლი? ეს შეიძლება თავიდან ადვილი არ იყოს. დაახლოებით იგივეა, რაც წონის დაკლების გადაწყვეტილების პრაქტიკაში გამოყენება და კვების ჩვევების უკეთესობისკენ შეცვლა. ძაღლსაც გაუჭირდება, მაგრამ სიამოვნებით გახდება ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის ბრძოლის პარტნიორი. ერთად უფრო სახალისო იქნება სიარული, ვარჯიში და უკეთესი შედეგების მიღწევა!