"ძაღლების მეშინია!" კინოფობია: რა არის ეს და რა უნდა გავაკეთოთ?

ჩვენი მკითხველების უმეტესობისთვის ძაღლები საუკეთესო მეგობრები და ოჯახის წევრები არიან. ძაღლების მოყვარულებს კი ძნელი წარმოსადგენია, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც ძაღლის დანახვაზე პანიკაში არიან. თუმცა ეს რეალობაა. "კინოფობიის" ცნებაც კი არსებობს. რა არის ეს და რა უნდა გააკეთო, თუ ძაღლების საშინლად გეშინია?

ფოტო: google

რა არის კინოფობია და რატომ ჩნდება იგი?

კინოფობია არის ირაციონალური, ლოგიკური ახსნა (როგორც სხვა ფობიები) ძაღლების შიში. ეს არ არის იშვიათი: მოსახლეობის 1,5 – 3,5%-ს ეშინია ძაღლების და, როგორც წესი, ეს ახალგაზრდები არიან (30 წლამდე). კინოფობიის ფარგლებში ცალკე განასხვავებენ დაკბენის შიშს და ცოფის დაინფიცირების შიშს.

ღირს განასხვავოთ ნამდვილი კინოფობია და ფსევდოფობია. ეს უკანასკნელი საკმაოდ გავრცელებულია. ძაღლების ფსევდოშიში ხშირად ახასიათებს ფსიქოპათებს (მათ შორის სადისტებს), რომლებიც ძაღლების შიშს იყენებენ საბაბად, რათა ზიანი მიაყენონ მათ ან მათ პატრონებს. მაგალითად, ამ კატეგორიას მიეკუთვნება ეგრეთ წოდებული „ძაღელ მონადირეების“ მნიშვნელოვანი ნაწილი. და ჟივოდერსკის მიდრეკილებები დაფარულია ავადმყოფობით.

ისლამისტებს, რომლებიც ძაღლებს „უწმინდურ ცხოველებად“ თვლიან და მათ ერიდებიან, კინოფობიურსაც ვერ ვუწოდებთ.

კინოფობია შეიძლება იყოს სხვა ფსიქიკური აშლილობის ნაწილი (როგორიცაა შიზოფრენია).

როგორც წესი, ნამდვილი კინოფობია არ მოიცავს აგრესიას ცხოველებისა და მათი პატრონების მიმართ – ასეთი ადამიანები მხოლოდ ცდილობენ მაქსიმალურად მოერიდონ ძაღლებთან კონტაქტს. თუ საქმე გაქვთ ფსევდოცინოფობიის მიღმა დამალულ ფსიქოპათთან, მაშინ შესაძლებელია მისი მხრიდან აგრესიის გამოვლინება.

კინოფობია არის ოფიციალური დიაგნოზი, რომელიც ICD-10-ში არის F4 კატეგორიაში („ნევროზული, სტრესთან დაკავშირებული და სომატოფორმული დარღვევები“), ქვეკატეგორია F40 („ფობიური შფოთვითი აშლილობები“).

ფოტო: google

კინოფობია დიაგნოზირებულია შემდეგი კრიტერიუმების დაკმაყოფილების შემთხვევაში:

• პათოლოგიური შიშის გამოვლინებები, რომლებიც პირველადია და არ არის გამოწვეული ბოდვით ან აკვიატებული აზრებით.
• შფოთვა ხდება მხოლოდ ძაღლების თანდასწრებით და მათთან დაკავშირებულ სიტუაციებში.
• პაციენტი გაურბის ძაღლებს და მათთან დაკავშირებულ ყველაფერს.
• სხვა ფსიქოპათოლოგიური დარღვევები არ არსებობს.

როგორც წესი, ძაღლების პანიკური შიში ბავშვობიდან იწყება და ადეკვატური დახმარების გარეშე, შეიძლება გაგრძელდეს ზრდასრულ ასაკში. მაგრამ პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ძაღლების თავდასხმები იშვიათად იწვევს ასეთ აშლილობას. მე უკვე დავწერე იმის შესახებ, თუ როგორ ყალიბდება ბავშვებში ძაღლების შიში და შესაძლებელია თუ არა ბავშვის დახმარება მის გამკლავებაში, ამიტომ ამ სტატიაში დეტალურად არ ვისაუბრებ.

როგორ ვლინდება კინოფობია?

კინოფობიის ამოცნობა შესაძლებელია შემდეგი გამოვლინებით:

1. ძლიერი, მუდმივი და უაზრო შფოთვა, არა აუცილებლად ძაღლების თანდასწრებით, არამედ ხანდახან მხოლოდ მათი ხსენებისას, სურათის დანახვისას ან თუნდაც ყეფის ხმაზე.
2. ძილის დარღვევა (დაძინების გაძნელება, ხშირი გაღვიძება, კოშმარების დანახვა, შიშის გაძლიერება).
3. სხეულის დისკომფორტი (ოფლიანობა, კუნთების დაძაბულობა, კანკალი, ტკივილი გულის არეში, შებოჭილობა გულმკერდის არეში, ქოშინი, პირის სიმშრალე, პალპიტაცია, თავბრუსხვევა, გულისრევა და ა.შ.)
4. სიფხიზლე, ნერვიულობა, გაღიზიანება, ყველაფრის კონტროლის სურვილი.
5. მოსალოდნელი საფრთხის შეგრძნება.

ზოგჯერ ჩნდება პანიკის შეტევები, როდესაც ადამიანს ჰგონია, რომ მოკვდება.

ფოტო: google

იკურნება კინოფობია?

როგორც ბევრი ფობიის შემთხვევაში, ფსიქოთერაპია და (საჭიროების შემთხვევაში) მედიკამენტები დაეხმარეთ, თუ არა შიშისგან თავის დაღწევას, მაშინ მაინც მნიშვნელოვნად შეამცირეთ მისი გამოვლინებების ინტენსივობა და, შესაბამისად, გააუმჯობესეთ ცხოვრების ხარისხი. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ნებისმიერი ფობია, კინოფობიაც მნიშვნელოვნად მოქმედებს ადამიანის ცხოვრებაზე და მასში შემოაქვს მრავალი შეზღუდვა.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ გჭირდებათ სურვილი, თავი დააღწიოთ ასეთ მდგომარეობას. შემდეგ კი იპოვნეთ კომპეტენტური სპეციალისტი, რომელიც დაგეხმარებათ.

ალბათ მოგიწევთ მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს, რომელიც დაგინიშნავთ საჭირო მედიკამენტებს და ფსიქოლოგს, რომელიც ჩაატარებს ფსიქოთერაპიას (ძირითადად დესენსიბილიზაციის ტექნიკის გამოყენებით).

კინოფობიის განკურნება სპეციალისტების დახმარების გარეშე შეუძლებელია. მაგრამ არსებობს შემსუბუქების გზები და დააჩქარეთ აღდგენა.

• დიეტის შეცვლა. დიდი რაოდენობით ნახშირწყლების შემცველი საკვები ხელს უწყობს ტრიპტოფანის გამომუშავებას, რომელიც, თავის მხრივ, გარდაიქმნება სიამოვნების ჰორმონად - სეროტონინი.
• დატვირთვის შემცირება, დასვენების გაზრდა, აქტივობების შეცვლა.
• ფიზიკური ვარჯიშები. ფიზიკური აქტივობა მშვენიერი გზაა შფოთვის დასაძლევად. ცურვა ან გრძელი სეირნობა შესანიშნავია.
• პატარა სიამოვნება საკუთარი თავისთვის. აუცილებლად გამონახეთ დრო იმისთვის, რაც სიამოვნებას მოაქვს. იქნებ დროა აირჩიო ჰობი, თუ ჯერ არ გაქვს?
• მედიტაციის კლასები.

ხანდახან მათ, ვისაც ძაღლების ეშინია, ურჩევენ "სოლი სოლით დაარტყონ" და ძაღლი აიღონ. თუმცა, კინოფობიასთან გამკლავების ეს გზა ყოველთვის არ შველის და შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის გაუარესება, ამიტომ სანამ ასეთ ნაბიჯს გადადგამთ და ძაღლის პატრონი გახდებით, მაინც უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.