როგორ გავათბოთ ძაღლი ვარჯიშამდე

თუ გეგმავთ ვარჯიშს ან უბრალოდ აქტიურ ხანგრძლივ სეირნობას, კარგი იქნება ძაღლის დაჭიმვა. გახურებას ჩვეულებრივ 5-დან 15 წუთამდე სჭირდება, მაგრამ მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს თქვენი ძაღლის შანსს, თავიდან აიცილოს ტრავმა, უფრო ეფექტურად იმუშაოს და ისიამოვნოს ვარჯიშით. როგორ გავჭიმოთ ძაღლი ვარჯიშამდე?

ფოტო: geograph.org.uk

ვარჯიშამდე ძაღლის დათბობა მოიცავს შემდეგ კომპონენტებს:

1. ერთობლივი მუშაობა. მოხარეთ და გაშალეთ ძაღლის სახსრები, დაწყებული თითებით და დამთავრებული მხრებით და ბარძაყის სახსრებით. საკმარისია თითოეული სახსრის ხუთი მოძრაობა. მნიშვნელოვანია, რომ ამპლიტუდა არ იყოს ძალიან დიდი - არ გამოიყენოთ ზედმეტი ძალა.
2. ძაღლის თავი თითების წვერებზე იხრება. საკმარისია ხუთი გამეორება. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ აიძულოთ ძაღლი გაიჭიმოს იმაზე მეტად, ვიდრე შეუძლია.
3. ძაღლის თავის მობრუნება მხრებისა და იდაყვისკენ, ასევე ბარძაყის სახსრისკენ (ძაღლი გაჭიმავს ცხვირს სამკურნალოდ). საკმარისია ხუთი გამეორება. ნუ უბიძგებთ თქვენს ძაღლს დახრისკენ, ვიდრე შეუძლია.
4. გაისეირნეთ თქვენი ძაღლი ან სირბილი მინიმუმ ხუთი წუთის განმავლობაში.

საუკეთესო გზა, რომ აჩვენოთ თქვენს ძაღლს, რა უნდა გააკეთოს, არის თქვენი საყვარელი კერძების (როგორიცაა ფუნთუშების) გამოყენება. და როცა ძაღლის თავი სწორ მდგომარეობაშია დაჭიმვის დროს, მიეცით საშუალება ღეჭოს ნაყენი 5-დან 10 წამამდე.

ასევე არის სპეციალური გახურება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოამზადოთ ძაღლი კონკრეტული ტიპის ვარჯიშისთვის.

ფოტო: maxpixel.net

გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო ძველია ძაღლი და რაც უფრო ცივა გარეთ, მით უფრო გრძელი უნდა იყოს დათბობა. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, დათბობამ ძაღლი არ უნდა დაიღალოს.

და არ დაგავიწყდეთ, რომ გაცივება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გახურება - ის საშუალებას აძლევს ძაღლის სხეულს დაუბრუნდეს ნორმალურ ფუნქციონირებას.