კინოფობია, ანუ ძაღლების შიში: რა არის ეს და როგორ დავძლიოთ ძაღლების შიში

კინოფობია არის ძაღლების ირაციონალური შიში. მას აქვს ორი სახეობა: დაკბენის შიში, რომელსაც ადაქტოფობია ჰქვია და ცოფით დაავადების შიში, რომელსაც რაბიფობია ჰქვია. რა თავისებურებები ახასიათებს ამ მდგომარეობას და როგორ გავუმკლავდეთ მას?

ჯანმო-ს მონაცემებით, პლანეტაზე ყველა ადამიანის 1,5%-დან 3,5%-მდე კინოფობია იტანჯება და ეს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფობიაა. როგორც წესი, კინოფობი არიან ოცდაათ წლამდე ასაკის ადამიანები. ძაღლების შიში ოფიციალურად შედის დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში (ICD-10), ის გვხვდება სათაურში F4 – „ნევროზული, სტრესთან დაკავშირებული და სომატოფორმული აშლილობები“. ქვეკატეგორია არის კოდი F40 და ჰქვია ფობიური შფოთვითი აშლილობა.

კინოფობიის ნიშნები

თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ კინოფობია შემდეგი დამახასიათებელი ნიშნებით:

• ინტენსიური და მუდმივი შფოთვა დაკავშირებულია ძაღლებთან. და არა აუცილებლად ნამდვილ ცხოველებთან - უბრალოდ გაიგე მათ შესახებ ვინმესთან საუბარში, ნახე ფოტო ან მოისმინე ყეფა ჩანაწერში.
• ძილის პრობლემები - დაძინების გაძნელება, ხშირი გამოღვიძება, ძაღლების თემატიკის კოშმარები.
• სხეულის გამოვლინებები - ადამიანი კანკალებს, ოფლიანდება, თავბრუსხვევა და გულისრევა, ჰაერის ნაკლებობა, კუნთების უნებურად დაძაბვა და ა.შ.
• მოსალოდნელი საფრთხის შეგრძნება.
• გაღიზიანებისკენ მიდრეკილება, სიფხიზლე, ჰიპერკონტროლი.
• შესაძლებელია პანიკის შეტევები, შეიძლება ადამიანს მოეჩვენოს, რომ ის ვერ გაუძლებს შიშს და მოკვდება.

მნიშვნელოვანია განასხვავოთ ნამდვილი და ცრუ კინოფობია. ფსევდო-კინოფობიები არიან გონებრივი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანები, ფსიქოპათები და სადისტები, რომლებიც თავიანთ პათოლოგიურ მიდრეკილებებს ძაღლების შიშით ფარავენ. ასეთი ადამიანები იყენებენ ფსევდოფობიას ცხოველების ზიანის გასამართლებლად. და ისინი არასოდეს სვამენ კითხვას "როგორ შევწყვიტოთ ძაღლების შიში?".

ჭეშმარიტი კინოფობია არ შეიძლება გამოიხატოს როგორც აგრესია ძაღლების მიმართ, რადგან ამ აშლილობის მქონე ადამიანები თავს არიდებენ ძაღლებთან ყოველგვარ კონტაქტს. ეს სერიოზულად ართულებს მათ ცხოვრებას, ამიტომ კინოფობიები ხშირად მიდიან ფსიქოლოგებთან, რათა ისწავლონ როგორ დაძლიონ ძაღლების შიში.

იუდაიზმში, ისლამსა და ინდუიზმში ძაღლი უწმინდურ ცხოველად ითვლება. მაშინ ადამიანი შეიძლება მოერიდოს ძაღლებს რელიგიური მიზეზების გამო. ეს არ ითვლება კინემატოგრაფიულად.

როგორ ჩნდება კინოფობია?

ძაღლების ირაციონალური შიში იწყება ბავშვობიდან და შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, თუ ადამიანი არ მიიღებს ფსიქოლოგიურ დახმარებას. ბევრი თვლის, რომ ძაღლების ტრავმული გამოცდილება არის მიზეზი, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. კინოფობია მძიმე ფორმით შეიძლება მოხდეს ადამიანებში, რომლებსაც არასდროს ჰქონიათ კონფლიქტი ძაღლებთან. სხვადასხვა წყაროს მიხედვით, მიზეზი შესაძლოა იყოს შეშფოთებული მშობლების შეთავაზება, ამის შესახებ მედია იუწყება ძაღლების თავდასხმები ან მემკვიდრეობითი ფაქტორი.

კინოფობიის განვითარების ალბათობა, ისევე როგორც სხვა ფობიური დარღვევები, იზრდება ხანგრძლივი სტრესით. ფსიქიკური და ფიზიოლოგიური დაღლილობა, ჰორმონალური დარღვევები, ფსიქოაქტიური ნივთიერებების ხანგრძლივი გამოყენება ასევე შეიძლება იყოს ფაქტორები.

როგორ მოვიშოროთ ძაღლების შიში

ფობიური დარღვევების მართვა შესაძლებელია ფსიქოთერაპევტის დახმარებით და საჭიროების შემთხვევაში მედიკამენტებით. მაშინაც კი, თუ შეუძლებელია ძაღლების შიშის მთლიანად აღმოფხვრა, შესაძლებელია მნიშვნელოვნად შემცირდეს მისი ხარისხი და გავლენა ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ითვლება, რომ კინოფობიის დამოუკიდებლად მოცილება შეუძლებელია, ამიტომ რეკომენდებულია კომპეტენტური სპეციალისტის პოვნა.

რა დაგეხმარებათ მდგომარეობის შემსუბუქებაში:

• ნახშირწყლებით მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს სეროტონინის გამომუშავებას, რომელსაც „კარგი განწყობის ჰორმონს“ უწოდებენ;
• აქტივობის შეცვლა, ემოციური დატვირთვის დაქვეითება, მეტი დრო დასვენებისთვის;
• ფიზიკური აღზრდა და სპორტი - მაგალითად, სიარული ან ცურვა;
• ჰობი "სულისთვის";
• მედიტაცია.

ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს ფსიქიკის სტაბილიზაციას და შფოთვის შემცირებას. არსებობს კიდევ ერთი რადიკალური გზა - აიყვანოთ ლეკვი იმისათვის, რომ „მოექცეთ ისე, როგორც მსგავსს“. მაგრამ ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი ყველა ადამიანისთვის, ვისაც ძალიან ეშინია ძაღლების. რა უნდა გააკეთოს, თუ ნათესავები გვთავაზობენ მიიღეთ ძაღლი? იმის თქმა, რომ ამან შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს მდგომარეობა და ამიტომ ჯერ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.

აგრეთვე იხილე:

როგორ შევაჩეროთ თქვენი ლეკვის აგრესიული ქცევა ლეკვის ფსიქოლოგია აილუროფობია ან კატების შიში: შესაძლებელია თუ არა შეწყვიტოთ კატების შიში